今日は二葛

最近葛城山に良く登っているけど、ちっとも速くならない。今日は粉河コース１時間9分。塔原コース50分。ダメダメです。粉河コースと特に暑かったので、普段より６分落ち。大阪からのコースはどれも陰が多いので比較的に楽なので、そんなに遅くなっていない。速くはなっていないけど。

気分がいまいちだったので、二葛で帰りました。途中パンク。暑いなかのパンクは大変です。

いつものそぶら山荘の卵かけごはん

いつものかきごおり

気温はだんだん低くなってきます。先週の日曜日は確か36度でした

パンクの個所発見

チューブ側もここが破れています。

タイヤの内側にも何もないことを確認して、チューブ交換

最後はやはりロイヤル氷