2009年6月29日月曜日

20090628天川




奈良の天川に自転車でツーリングに行ってきました。メンバーはいつもの6人。途中いろいろアクシデントがありましたが、それなりに楽しいツーリングでした。途中平均勾配10パーセントのところも2kmほどあり、登りが楽しい坂がいくつかありました。

2009年6月21日日曜日

大台ケ原ヒルクライムの申し込み完了

ついに大台ケ原ヒルクライムの申し込みました。(http://www.oodaigahara.com/hc.html
高低差1200m 30kmを登ることが出来るか?
一応目標は完走(アベレージ11km/h、2時間30分)
自転車をヒルクライム対応しようとしているのですが、基本的に楽なセッティングになっているのでギア比の変更はほとんど無理(コンパクトクランクで12-25T)
スプロケットを25から27に変更してもあまり変わらないような気がするし。ホイル変更は高いし。
タイヤを軽くするぐらいか。。

スイム駅伝の練習2回目


海はやはり怖かった。(泳ぎはプールより海の方がかなり楽なのですが。。)

今日は100m*2 ,500m*2,200mの1400mでした。

メンバーは四人で、その他のメンバーは何回も参加している実力者たちです。

今回で、スイム駅伝500m完走の自信が出来ました。よかったです。

2009年6月7日日曜日

三嶋温泉(足湯)までのタイムアタック




スタートはかつらぎの池善商店前(480号線沿いの紀ノ川の橋を渡ってすぐ)。ゴールはその先の三嶋温泉


距離:約5.2km


高低差:約350m


結果:25分


平均速度:約12km/h


このコースはkcc(紀ノ川サイクリングクラブ)に入ってすぐに自転車で登ったコースです。あの時は前の自転車で登ったこともあり、多分1時間ぐらいはかかっていたと思います。その時このコースを少しでも速く登りたいとの思いから、自転車通勤を始めました。(2009年4月ごろ)


そのころから体重は-15kg 自転車はbasso viperのロードに変わったのだが、20分は切れませんでした。