20090628天川

奈良の天川に自転車でツーリングに行ってきました。メンバーはいつもの6人。途中いろいろアクシデントがありましたが、それなりに楽しいツーリングでした。途中平均勾配10パーセントのところも2ｋｍほどあり、登りが楽しい坂がいくつかありました。

大台ケ原ヒルクライムの申し込み完了

ついに大台ケ原ヒルクライムの申し込みました。（http://www.oodaigahara.com/hc.html）
高低差1200ｍ　30ｋｍを登ることが出来るか？
一応目標は完走（アベレージ11ｋｍ/ｈ、2時間30分）
自転車をヒルクライム対応しようとしているのですが、基本的に楽なセッティングになっているのでギア比の変更はほとんど無理（コンパクトクランクで12-25T）
スプロケットを25から27に変更してもあまり変わらないような気がするし。ホイル変更は高いし。
タイヤを軽くするぐらいか。。

スイム駅伝の練習2回目

海はやはり怖かった。（泳ぎはプールより海の方がかなり楽なのですが。。）

今日は100m*2 ,500m*2,200mの1400ｍでした。

メンバーは四人で、その他のメンバーは何回も参加している実力者たちです。

今回で、スイム駅伝500ｍ完走の自信が出来ました。よかったです。

三嶋温泉（足湯）までのタイムアタック

スタートはかつらぎの池善商店前（480号線沿いの紀ノ川の橋を渡ってすぐ）。ゴールはその先の三嶋温泉

距離：約5.2km

高低差：約350ｍ

結果：25分

平均速度：約12ｋｍ/ｈ

このコースはｋｃｃ（紀ノ川サイクリングクラブ）に入ってすぐに自転車で登ったコースです。あの時は前の自転車で登ったこともあり、多分1時間ぐらいはかかっていたと思います。その時このコースを少しでも速く登りたいとの思いから、自転車通勤を始めました。（2009年4月ごろ）

そのころから体重は-15ｋｇ　自転車はbasso viperのロードに変わったのだが、20分は切れませんでした。